Waar te vinden en hoe de sauna uit te rusten?

Het is moeilijk om onze mensen te verrassen met zo'n innovatie als een sauna. Zelfs vroeger moest elk huis in Rusland een stoombad hebben, waar mensen niet alleen baadden, maar ook intieme gesprekken voerden en ook genezingsprocedures volgden. Tegenwoordig hebben sauna's ze gedeeltelijk vervangen en gaan mensen, net als voorheen, naar stoombaden met vrienden of familie om te ontspannen en plezier te hebben.

Het woord sauna bestaat, net als dit fenomeen zelf, al heel lang. Ze bestonden in het oude Rome en Egypte, en iets later in andere landen. De sauna heeft veel gemeen met het traditionele Russische bad. Het vertegenwoordigt een grote of kleine ruimte waar de oven zich bevindt. Met behulp van een verwarmingsunit wordt de temperatuur in de kamer opgewarmd tot honderdtwintig graden, waardoor het stoomeffect ontstaat.

De sauna kan zowel in een privéwoning als in een stadsappartement worden geplaatst. In veel kleine landen is dit niet zozeer de norm, maar eerder een noodzaak. Sauna's zijn onderverdeeld in twee hoofdtypen - conventioneel, waar ze eenvoudig de lucht verwarmen, en infrarood, waar verschillende soorten brandstof worden gebruikt.

Er zijn niet alleen overeenkomsten tussen een sauna en een badhuis, maar ook verschillen.

• Het bad moet een watertank hebben, maar de sauna heeft er geen, omdat het als droog wordt beschouwd.
• De stenen zijn gesloten, maar in de sauna zijn ze juist open. Hierdoor stijgt de temperatuur.

De sauna moet een zwembad met koud water hebben temperatuurcontrast te creëren. Er is geen zwembad in de sauna's. Immers, eerder werden ze in de regel bij de rivier gebouwd en ook overgoten met koud water uit een put. Een verplicht attribuut van het bad was een berkenbezem, met behulp waarvan, het slaan van een persoon, het effect van een helende massage werd gecreëerd. In moderne droge sauna's is dit onaanvaardbaar, omdat de bladeren snel afvallen door de hoge temperatuur.

Sauna heeft veel voor- en nadelen. Vaak denken mensen niet aan hen, wat een zeer slecht effect kan hebben op hun gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om alle voor- en nadelen van een saunabezoek te overwegen.

Traditioneel werd de sauna niet alleen gebruikt als stoombad, maar ook als plaats voor medische procedures of zelfs bevallingen. Sauna, in tegenstelling tot andere kamers, is altijd steriel geweest.

Rust in zo'n stoombad heeft een goed effect op de menselijke gezondheid. Als hij in de sauna is, verwijden zijn bloedvaten zich, gaan de poriën open. Er treedt overmatig zweten op, met behulp waarvan gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam worden verwijderd. Daarom kun je in de stoomkamer helende maskers maken voor gezicht en lichaam. Om de poriën te verkleinen, kunt u komkommer of citroen gebruiken, evenals havermoutmaskers. Dit is niet alleen bevorderlijk voor het reinigen van de huid, maar zorgt er ook voor dat deze er gezond uitziet.

De sauna heeft ook nadelen, dat wil zeggen contra-indicaties. Als een persoon bijvoorbeeld acute infecties, tumoren, tuberculose, trombose, hart- en vaatziekten heeft, mag hij nooit naar de sauna gaan. Dit kan immers tot onomkeerbare gevolgen leiden en niet gunstig zijn.

De regels voor het bezoeken van een bad of sauna verdienen speciale aandacht.

Immers, als je ze verwaarloost, zal een bezoek aan het stoombad niet bevallen, maar teleurstellen.

• U kunt niet direct na het eten naar de sauna.
• Drink alcohol en rook binnenshuis. Dit alles kan het hart extra belasten en tot slechte gevolgen leiden.

Om allerlei ziektes te voorkomen, moet u uw eigen rubberen slippers, een hoed, een handdoek en zeep hebben. Als u de stoomkamer binnengaat, moet u een warme douche nemen om het lichaam te beschermen tegen uitdroging en vervolgens een hoed opdoen zodat er geen hitteberoerte is.

Het moet direct op de onderste plank worden geplaatst. De allereerste run mag niet meer dan tien minuten duren. Dan moet je naar buiten en een koude douche nemen, ongeveer twintig minuten ontspannen, thee of gewoon water drinken zonder gas, en dan pas weer naar binnen gaan. Veel mensen houden niet van zo'n ingewikkelde procedure, hoewel het ook geen volwaardig nadeel kan worden genoemd.

Nu zijn er veel soorten sauna's, waaronder u op de meest populaire moet letten.

Nu is een van de meest populaire opties, zoals vele eeuwen geleden, een eenvoudig Russisch badhuis. Het is een aparte ruimte gemaakt van houtblokken. In het midden van de kamer zou een massieve stenen kachel moeten zijn voor het verwarmen van de stoomkamer.

De moderne sauna is een stoombad met droge lucht, maar de traditionele Finse sauna is hetzelfde Russische bad, waar stoom wordt geproduceerd door simpelweg water op de stenen te gieten. Het enige verschil met het gebruikelijke Russische bad is dat het vochtgehalte in de stoomkamer niet meer dan vijftien procent is. Het zweet loopt dus niet langs het lichaam, maar verdampt, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Hierdoor krijgt zo'n sauna veel positieve recensies.

Uiterlijk lijken ze ook erg op elkaar, maar tegelijkertijd hebben ze verschillende afmetingen. De Finse sauna biedt plaats aan twee tot acht personen. Heeft een of twee kamers. In een moderne sauna kunt u in een traditioneel stoombad de temperatuur en zelfs de luchtvochtigheid aanpassen.

Dit soort panden waren populair in de oudheid, maar waren alleen beschikbaar voor de rijke klasse van mensen. Terwijl ze nu door iedereen worden bezocht. De structuur omvatte een kleedkamer, een minikamer met warm water en een aparte kamer met warm water. Ze werden verwarmd met buizen die onder de vloer waren geplaatst. Hete lucht bewoog langs hen, afkomstig van een bronzen vuurpot in een andere kamer, en hier was ook een zwembad.

Het gebouw bestaat uit een kleedkamer, een tussenruimte waar je na het stoombad heerlijk kunt relaxen. Turkse baden, hamam genaamd, zijn verdeeld in twee helften - voor vrouwen en voor mannen.

De hamam wordt verwarmd met een kachel. Het bevat een grote boiler gevuld met water. Als het water erin kookt, komt er hete stoom uit door kleine gaatjes, die de hele kamer vullen. Een bezoek aan het Turkse bad wordt als een must beschouwd, dus die zijn er in Turkije veel. Ze worden immers beschouwd als een bron van plezier en gezondheid.

Dit is de meest ongewone sauna, dat is een klein zwembad of een gewoon vat. Het water daarin warmt op tot een temperatuur van vijfendertig tot veertig graden. Bij het onderdompelen in zo'n vat, moet je ervoor zorgen dat het water de borst niet bedekt, waar het hart is. Ook worden er verschillende geneeskrachtige kruiden aan het water toegevoegd.

Er is ook een ander type Japanse sauna, waar cederzaagsel in het vat wordt gegoten in plaats van water.Ze worden verwarmd tot vijftig graden en een persoon wordt daar letterlijk tien minuten ondergedompeld. Tegelijkertijd dringen geneeskrachtige etherische oliën die vrijkomen uit zaagsel de menselijke huid binnen via de geopende poriën en genezen deze.

Een ander type barrelsauna. Gemaakt van natuurlijk cederhout, is het erg populair geworden vanwege zijn helende eigenschappen. Het is vele jaren geleden uitgevonden om verschillende soorten huid en verkoudheden te bestrijden.

Een heel kleine sauna die over een eerder gegraven gat wordt gebouwd. Dit ontwerp heeft een ongebruikelijk veendak. De kachel bevindt zich aan de zijkant en planken worden tegen de tegenoverliggende muur geplaatst.

Ontworpen voor rust na het vissen en jagen. Heeft een onderdak voor de nacht. De kachel wordt niet alleen gebruikt voor het verwarmen van de sauna, maar ook voor het bereiden van voedsel.

Kreeg grote populariteit. Ze bouwen het in diepe vorst van ijs, waarvan de dikte minimaal dertig centimeter moet zijn. De planken zijn gemaakt van hout en het dak is bedekt met sparren takken. Stomen in zo'n sauna, een persoon voelt zich geweldig. Vuren takken dienen niet alleen als dak, maar laten ook geneeskrachtige dampen vrijkomen tijdens het opwarmen van de sauna. De stoom zorgt voor een dikke nevel en helpt je ontspannen. Zo'n sauna kun je tot wel vijftig keer gebruiken. Toegegeven, het is gecontra-indiceerd voor mensen met een ziekte.

Deze laatste soorten sauna's zijn niet geschikt voor plaatsing in een appartement, maar er is wel plaats voor naast een woonhuis.

Nu is verre van de tijd dat de sauna een genot was dat alleen beschikbaar was voor de rijken. Tegenwoordig kan iedereen zich deze luxe veroorloven.

De sauna die in de kamer is ingebouwd, bestaat uit een houten kist die wordt verwarmd door een kachel. In appartementen kan alleen een elektrische kachel worden gebruikt om het te verwarmen. Een houtkachel is geschikt voor een zomerhuisje of een woonhuis.

Nu verkopen de winkels kant-en-klare geprefabriceerde of ingebouwde mini-sauna's. Als dit een geprefabriceerd model is, wordt het volgens het principe van een constructeur samengesteld uit kant-en-klare panelen. Een dergelijk gebouw is zeer gunstig omdat het kan worden gedemonteerd en naar een andere locatie kan worden verplaatst. De ingebouwde sauna kan niet worden verplaatst.

Verschillende versies van saunamodellen zijn verkrijgbaar in bedrijfswinkels. Dit zijn zowel grote familie- als kleine hoekcabines, die geplaatst kunnen worden in badkamers gecombineerd met douches.

Ook kan de sauna op bestelling gemaakt worden van verschillende houtsoorten. Je kunt het zowel in de doucheruimte als in de bijkeuken installeren, en zelfs een deel van de gang onder het stoombad afschermen.

Buiten de stad op het platteland of in een woonhuis is een sauna vaak ingericht in een garage. Deze oplossing heeft veel voordelen. Dit is een verlaging van de financiële kosten en de uitvoering van communicatie, zoals riolering, elektriciteit, waterleidingen die beide kamers verbinden.

Thermische isolatie moet uit twee lagen van elk materiaal bestaan, glaswol is hier het meest geschikt. Dit is een milieuvriendelijk materiaal dat geen schadelijke stoffen bevat, wat belangrijk is bij hoge temperaturen.

De eenvoudigste optie zou zijn om de leiding naar het dichtstbijzijnde riool te leiden. De leidingen zijn verborgen onder de vloerbedekking. Als dit niet mogelijk is, dan is het noodzakelijk om naast de garage een beerput te maken.

Denk er bij het kopen of bouwen van een kachel aan welke verwarmingsopties het beste zijn. Een ijzeren kachel houdt bijvoorbeeld niet heel lang warm, maar smelt en verwarmt heel snel. Je kunt ook een steenoven plaatsen. In dit geval is het tegenovergestelde waar - het aansteken duurt langer en de hitte duurt langer.

In particuliere huizen is de sauna in de kelder erg populair. Dit stelt u in staat om te ontspannen en tot rust te komen zonder het huis te verlaten, en om territorium op een klein perceel te redden. Het opzetten van een keldersauna is eenvoudig en duur. Immers, als er al eerder een andere zone in de kelder was ingericht, zal alles vervangen of opnieuw gepland moeten worden.

De kachel neemt de belangrijkste plaats in de sauna in. Voor de opstelling moet je een solide basis leggen. De kachel is zo gebouwd dat de vuurhaard naar de kleedkamer gaat en de schoorsteen door een raam in de muur van de kelder gaat. Ook moet er een aparte uitgang naar de straat zijn.

Wanneer u begint met het bouwen van een sauna, moet u vertrouwd raken met hun normen en normen.

Binnen moet de hoogte van het stoombad ongeveer twee meter en tien centimeter zijn. Bij het installeren van de planken om te liggen, moet u er rekening mee houden dat de hoogte van het plafond tot de bovenste plank ongeveer één meter en tien centimeter kan zijn. In de sauna is de temperatuur inderdaad hoger dichter bij het plafond.

Thuis wordt de grootte van een mini-sauna bepaald, afhankelijk van het aantal mensen dat erin gaat stoombaden. Voor elke persoon in zo'n stoomkamer moet er een juiste ruimte van ongeveer twee meter zijn. De meest optimale afmeting voor een mini-sauna is 2 x 1,8 meter.

Als u zich bezighoudt met het plannen van een sauna in een appartement of huis, kunt u er een echt hoogtepunt van maken, ongeacht waar deze zich zal bevinden. Het belangrijkste is om een ​​goed plan te maken en je eraan te houden. De ruimte moet geschikt zijn voor de parameters van de sauna. Het kan zowel in de kelder als op de zolder worden uitgerust, zelfs in combinatie met een douche. Als er in een buitenwijk wordt gewerkt, kunt u een volwaardige sauna bouwen in de vorm van een apart gebouw of een uitbreiding van het huis.

Over het algemeen is een sauna geen erg grote ruimte met een fornuis en planken. Maar als een persoon niet beperkt is in fondsen, dan kun je hem groter en multifunctioneler maken. Voeg bijvoorbeeld een fitnessruimte of een grote lounge toe aan de kleedkamer en doucheruimte.

Nadat u hebt besloten om een ​​sauna in huis uit te rusten, moet u eerst de technische kant van de afwerking bestuderen. Als het budget niet erg groot is, maar je wilt alles mooi doen, zul je hard moeten werken. Bij het maken van de basis van een sauna is het noodzakelijk om te beslissen of het een aparte ruimte wordt of een ruimte gecombineerd met een bad of douche.Als de ruimte het toelaat, is het beter om de sauna apart te maken, zodat je rustig kunt stomen zonder andere gezinsleden te storen.

Bij het decoreren van muren en plafonds moet eraan worden herinnerd dat het van hout moet zijn. Het is raadzaam om de sauna zelf van balken te maken, dit is relevant voor zowel de stoomkamer als de ontspanningsruimte. Het goedkoopste materiaal wordt beschouwd als voering van espen of linde. Dit is een vochtbestendige boom die onder andere ook geneeskrachtige eigenschappen heeft. Natuurlijk kun je hout van duurdere soorten nemen, maar de prijs zal in dit geval een orde van grootte hoger zijn.

Deze afwerking kan ook gebruikt worden in de doucheruimte. De luchtvochtigheid in zo'n kamer zal hoger zijn en de temperatuur daarentegen zal lager zijn, dus het zal nodig zijn om beschermende panelen van gehard glas te maken. Dit beschermt de voering tegen opspattend water en zal niet te snel verslechteren.

Ook voor wanddecoratie wordt vaak porcellanato of steen gebruikt, wat er in combinatie met hout stijlvol en mooi uitziet. Maar het heeft een prijs. Bovendien ziet de houten basis van de muren zelf er echt mooi uit en mag deze niet worden verborgen voor nieuwsgierige blikken.

Bij het afwerken van de kleedkamer, waar het microklimaat niet hetzelfde is als in de stoomkamer, kunt u goedkoop, respectievelijk minder duurzaam hout gebruiken, bijvoorbeeld grenen.

Het is beter om geen houten vloeren in de sauna te maken. Ze zullen immers heel snel gaan rotten en hun presentabiliteit verliezen. Daarom is het beter om keramische tegels voor vloeren te gebruiken, die gemakkelijk te onderhouden zijn. Tegelijkertijd gaat het langer mee. Over de tegels kunnen rieten bamboe tapijten worden gelegd om gladde en hete treden op de vloer te voorkomen.

Een geschaafde plank is geschikt voor een rustruimte. En in de doucheruimte, bovenop een betonnen dekvloer met daaronder een warme vloer, kun je zelfs rivierkeien leggen. Dit bespaart u geld op tegelwerk en zorgt tevens voor een dagelijkse voetmassage die zeer gunstig is voor uw gezondheid.

Als de sauna klein is en tegelijkertijd drie aparte kamers heeft, kunnen de deuren naar het stoombad en de douche van glas zijn. Dit zal u helpen om u op uw gemak te voelen en niet bang te zijn voor krappe ruimtes. Het is nog steeds beter om handgrepen op de deur van hout te maken, zodat deze gemakkelijk vast te pakken is en de handpalm niet wegglijdt.

Het is noodzakelijk om een ​​hygrometer naast de deur te plaatsen om de vochtigheid te meten, en een thermometer om de luchttemperatuur te meten. Hierdoor kunt u zich altijd op uw gemak voelen en altijd het moment pakken waarop het beter is om te vertrekken, om uw gezondheid niet te schaden.

U kunt een moderne stijl in de stoomkamer creëren door de muren, het plafond en de kachel te versieren. De muren kunnen gemakkelijk worden omhuld met planken in verschillende tinten of versierd met ornamenten. Of u kunt het interieur zelfs in eco-stijl maken, door de kamer aan te vullen met een groot aantal planken en banken in de stoomkamer.

Het gebruik van ingebouwde lampen, LED-strips, die verschillende lichttinten kunnen hebben, zal zeer effectief zijn. Dit voegt niet alleen licht toe aan de kamer, maar maakt het ook helderder en interessanter.

Voor het ontwerp van de doucheruimte kunt u dezelfde rieten en houten decoratieve elementen gebruiken. Je kunt zelfs een groot vat van natuurlijk hout vinden, wat zo leuk is om na het stoombad in te springen.

Het is niet nodig om je te laten meeslepen door het decor in de lounge. Het volstaat om gewoon een houten tafel en brede banken te plaatsen die versierd zijn met houtsnijwerk. Een kleine samovar met een service zal een geweldige toevoeging zijn. Aromatische kruiden of sachets kunnen op tafel worden gelegd.

Het is de moeite waard om planken voor badaccessoires aan de muren te bevestigen, evenals haken voor handdoeken en badjassen. Zo is alles bij de hand en tegelijkertijd volkomen veilig.Tegelijkertijd zal er vrije ruimte zijn in de kleedkamer, waar na de stoomkamer voldoende ruimte zal zijn om op adem te komen.

Voordat u thuis een sauna uitrust, moet u de veiligheidsregels bestuderen, want dat is het vooral. Als er een elektrische kachel in de sauna is geïnstalleerd, moet deze in de fabriek worden geïnstalleerd met een automatische uitschakeling, die onmiddellijk wordt geactiveerd nadat de gewenste temperatuur in de sauna is bereikt. Voor de aansluiting moet een vlamvertragende kabel worden gebruikt. Bedrading moet afzonderlijk worden uitgevoerd, goed isolerend.

De sauna moet zowel een goed ventilatiesysteem als een brandalarm hebben. Het is noodzakelijk om een ​​sauna te installeren in bakstenen huizen of huizen met plafonds van gewapend beton. Het is absoluut noodzakelijk om de nodige documenten te hebben van de brandweer, sanitaire en epidemiologische post, huisvestingsdienst. Als de sauna is verplaatst, moet u contact opnemen met de BTI.

Het is toegestaan ​​\u200b\u200bom hout voor decoratie van de sauna alleen te gebruiken met een speciale impregnering, zodat het niet rot en niet vlam vat. Materialen moeten natuurlijk zijn, omdat elke coating van vernis of verf niet alleen verslechtert bij hoge temperaturen, maar ook giftige stoffen afgeeft.

Bovendien is het noodzakelijk om een ​​overlap te maken met een hoge warmteoverdracht. Tegelijkertijd mag de isolatie niet dunner zijn dan vijftig millimeter. Het vermogen van de kachel moet overeenkomen met het vermogen van het elektriciteitsnet in het appartement. Een standaardnetwerk kan maximaal zes kilowatt aan. Dit is voldoende om een ​​sauna voor twee of drie personen te verwarmen.

Sauna is een plek waar je niet alleen even tot rust wilt komen, maar ook wilt ontspannen en plezier wilt hebben. Inclusief esthetiek. Daarom is het uiterlijk van de sauna van groot belang. Om de keuze van stijl en materialen te bepalen, kunt u verschillende mooie opties overwegen, doordacht tot in het kleinste detail.

• Is het appartement klein, maar wil je toch een gezellige sauna in huis, dan is een barrelsauna precies de optie die daar perfect bij past. Zo'n sauna past perfect, zelfs op het balkon, in tegenstelling tot de enorme constructies met een glijbaan en een gootsteen. Stomend in zo'n ton kun je niet slechter ontspannen dan in de natuur of in een volwaardige sauna. Het enige nadeel van deze optie is het ontbreken van een douche en kleedkamers in de buurt.
• Een goede optie voor een appartement is ook een sauna in de badkamer. De mini sauna past hier makkelijk in. Bovendien hoeft u geen communicatie aan te sluiten, omdat deze al is uitgevoerd. Zo'n mini-sauna biedt gemakkelijk plaats aan twee personen en na een aangename rust kunt u douchen in de badkamer ernaast.

• Als u niet alleen een appartement tot uw beschikking heeft, maar ook een landhuis of zomerhuisje, dan kan een aparte ruimte voor de sauna worden toegewezen. Je kunt het in een rustieke stijl decoreren. Zet in de hoek van de kamer een grote stenen kachel, gedecoreerd in Russische stijl, maak grote houten planken die goed bij de kachel passen. In zo'n sauna, gemaakt voor een traditioneel Russisch bad, kun je je prima vermaken met een groot gezelschap.
• Wil je een moderner interieur, dan kan dat door te spelen met licht. Houten planken en muren kunnen worden gedecoreerd met moderne armaturen die door de hele kamer zijn geïnstalleerd. Ze creëren comfort en rust. Bovendien lijkt zo'n kamer meteen moderner.

Tegenwoordig wordt de sauna beschouwd als een plek waar u niet alleen kunt ontspannen, maar ook kunt worden genezen van verschillende kwalen. Hiermee kunt u een speciale sfeer in huis creëren en wordt het meteen een favoriete plek om te ontspannen met gasten of familieleden.

Hoe je met je eigen handen een sauna kunt bouwen, zie de onderstaande video.